17. März – LongJog in Hellbrunn V

17. März – LongJog in Hellbrunn V

Auf den Tag genau zwei Monate vor dem Auftakt der Lauffestspiele der Mozartstadt 2019 haben wir extra Sonnenschein und herrliche Frühlingstemperaturen bestellt, damit der fünfte Lauftreff im Rahmen der Long Jogs in Hellbrunn unter der Leitung von RunAustria-Headcoach Johannes Langer zum absoluten Vergnügen wird. Gleichzeitig eignen sich diese gemeinsamen, langen Läufe optimal für die Vorbereitung auf die Bewerbe des Salzburger Lauf-Wochenende vom 17.–19. Mai 2019. Der Startschuss für den Lauftreff fällt am Sonntag, 17. März um 10 Uhr im Schlosspark Hellbrunn (Eingang zum Kinderspielplatz).

Das Beste ist: Die Vorbereitungsläufe für die Bewerbe im Rahmen des Salzburg Marathon und den Salzburger Frauenlauf sind kostenlos und für jede Laufbegeisterte und jeden Laufbegeisterten offen! Durch die Aufteilung in verschiedene Gruppen genießen alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer angenehme Gesellschaft und können sich im Bereich ihres Wunschtempos bewegen.

#RunUp – und starte mit Schwung in den kommenden Sonntag!


Das Programm für den fünften Vorbereitungslauf am Sonntag, 17. März 2019:

  • Gemeinsames WarmUp mit Aktivierungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen
  • Long Jog: entweder ruhig und gemütlich (ca. 45 Minuten), engagiert (ca. 65–70 Minuten) oder Marathon-Vorbereitung (ca. 100 Minuten reine Laufzeit, Kilometerzeiten 5:00+)
  • Kurzes Auslaufen und entspannende Übungen

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