31. März – LongJog in Hellbrunn

31. März – Long Jog in Hellbrunn

Bei herrlichstem Frühlingswetter steht am Sonntag der sechste Lauftreff im Rahmen der LongJogs in Hellbrunn unter der Leitung von RunAustria-Headcoach Johannes Langer auf dem Programm. Diese gemeinsamen, langen Läufe eignen sich optimal für die Vorbereitung auf die Bewerbe der Lauffestspiele der Mozartstadt vom 17. bis 19. Mai 2019. Der Startschuss für den Lauftreff fällt am Sonntag, 31. März um 10 Uhr im Schlosspark Hellbrunn (Eingang zum Kinderspielplatz). Dieses Mal sind Frühaufsteher besonders im Vorteil – bitte beachtet die Zeitumstellung in der Nacht von Samstag auf Sonntag.

Das Beste ist: Die Vorbereitungsläufe für die Bewerbe im Rahmen des Salzburg Marathon und den Salzburger Frauenlauf sind kostenlos und für jede Laufbegeisterte und jeden Laufbegeisterten offen! Durch die Aufteilung in verschiedene Gruppen genießen alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer angenehme Gesellschaft und können sich im Bereich ihres Wunschtempos bewegen.

#RunUp – und starte mit Schwung in die Sommerzeit 2019!

Das Programm für den sechsten Vorbereitungslauf am Sonntag, 31. März 2019:
    •    Gemeinsames WarmUp mit Aktivierungs-, Mobilisierungs- und Koordinationsübungen
    •    Long Jog: entweder ruhig und gemütlich (ca. 50 Minuten), engagiert (ca. 70-75 Minuten) oder Marathon-Vorbereitung (ca. zwei Stunden reine Laufzeit, Kilometerzeiten 5:00+)
    •    Kurzes Auslaufen und entspannende Übungen

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